فوائد اليوغا للأطفال

نعلم جميعنا أنّ اليوغا رياضة تساعد في التخفيف من التوتر وتمنح الجسم ليونة رائعة.و معظم من يمارسها منّا يشجع الآخرين على القيام بها و لهذا فإنك ان كنت من محبّات اليوغا وتلمسين نتائجها على حياتك وصحتك، ربما تودين نقل هذا الشعور الرائع الى طفلك أيضاً.

و نحن هنا اليوم لنؤكد لك أنه يمكنك نقل فنون اليوغا وتعليم طفلك مهاراتها الرائعة ابتداء من عمر السنتين. نعم منذ السنتين لعدّة أسباب.

فوائد اليوغا للطفل؟

أولاً تعلّم اليوغا الطفل التوازن في الحياة. كما أنّ تمارين

التنفس العميق والتأمل التي تضمّها اليوغا، تسهم في تحسين تركيز الطفل وتقوية ذاكرته.
كما أن اليوغا تساعد الطفل في تعلّم العيش بطريقة صحيحة والسيطرة على نفسه بشكل أفضل عند المواقف المستفزّة عند التواجد في المدرسة والمجتمع. كما تخفف اليوغا أيضاً من إصابة الطفل بالتوتر في المستقبل.

أنسب حركات اليوغا للطّفل :

معظم حركات اليوغا المبسّطة ستناسب الأطفال الا أن الكثيرين أجمعو على أنّ وقفة الشجرة ووقفة الرجل المحارب هما الأنسب للطفل.

شروط تعليم الطفل اليوغا؟

إذا كنت ترغبين في تعليم طفلك اليوغا من دون التأثير على صحته، فعليك احترام بعض الشروط البسيطة جدا، وتتمثل في التالي:وضعيات اليوغا المناسبة للطّفل

-اختاري مكاناً مناسباً لتعليم طفلك اليوغا تحت إشراف مدربين متخصّصين. امّا أذا كنت تودين تدريبه بنفسك فعليك الأطّلاع على الموضوع التالي :
-أعلمي المدرب في حال كان طفلك يعاني من مشاكل صحية.
-خصّصي أياماً ليمارس طفلك فيها هذه الرياضة.
– لا تعطي طفلك أي نوع من الأطعمة قبل ممارسة اليوغا كي لا يصاب بالغثيان.
– قدمي العصير لطفلك قبل نصف ساعة من بدء تمارين اليوغا.
-مارسي اليوغا مع طفلك من حين الى آخر، ما سيشجّعه على الإلتزام بهذه الرياضة في الكبر.
و يمكنك الإطّلاع على حركات اليوغا المناسبة لطفلك في هذا الموضوع: وضعيات اليوغا المناسبة للطّفل

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

ثمانية عشر + خمسة =